"ဝက္ၿခံအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ"

"ဝက်ခြံအကြောင်းသိကောင်းစရာ"

ဝက်ခြံကို လူအယောက်၁၀၀မှာ ၉၀ကျော်ကတော့ ကြုံဖူးကြပါတယ်။ အနည်းဆုံးတော့ ဆားဝက်ခြံလို့ ခေါ်ကြတဲ့ blackhead တော့ရှိကြပါတယ်။ ယနေ့ခေတ်မှာတော့ ဝက်ခြံကုသတဲ့ ဆေးတွေက များစွာရှိနေပြီးတော့ တခါတလေ ကိုယ်ဖြစ်တဲ့ ဝက်ခြံနဲ့ မကိုက်ညီလို့ အဆင်မပြေတာလည်း တွေ့ကြုံရတတ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ဝက်ခြံအကြောင်းကို သေချာမသိရင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကို ပြသတာက အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ဝက်ခြံနဲ့ပတ်သတ်ပြီး သိထားသင့်သောအချက်များ

-ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့်ဖြစ်တတ်ခြင်း
- ဆေးဝါးတချိူ့ ဓာတ်မတည့်ရင်ဖြစ်တတ်ခြင်း
- နေလောင်ကာခရင် အဆီများတာလိမ်းရင် နေရောင်ဒဏ်နဲ့ အတူ အဆီပိုတွေ အထွက်များပြီး ဖြစ်တတ်ခြင်း ( oil free sun block သုံးပါ။)
- စိတ်ဖိစီးမှူ့ကြောင့် ဖြစ်တတ်သလို အိပ်ရေးပျက်တာကြောင့် ဖြစ်တတ်ခြင်း
- တကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှူ့ မရှိသောကြောင့်ဖြစ်ခြင်း
- အလှကုန်အသုံးပြုပြီး မတည့်ရာကနေ papule or cysts ဝက်ခြံတွေ ဖြစ်တတ်ခြင်း
- တခါတလေ အစားအသောက်ကြောင့်လည်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဝက်ခြံအမြဲ ဖြစ်တတ်သူတွေ အနေနဲ့
anceprone skin အတွက် သီးသန့်ထုတ်ထားတဲ့ skimcare တွေသာ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ဝက်ခြံဆိုးဆိုးရွားရွားဖြစ်တာ ကိုယ်ဘာသာကုလိုမ ပျောက်ရင်တော့ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး ဆေးရောသောက်ကြည့်ပြီး ကုသင့်ပါတယ်။

အရင်ဆုံး ယူမီ ဝက်ခြံတွေရဲ့ အမျိူးအစားအကြောင်းကို ရှင်းပြချင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံဆိုတာ အခြေခံ အမျိူးအစား ၅မျိူးရှိပြီးတော့ လက္ခဏာရပ်တွေက လုံးဝမတူညီပါဘူး။ ဝက်ခြံအမျိူးအစား၅မျိူး ကတော့
Whitehead (အဖြူရောင် ဆားဝက်ခြံ) ၊Blackhead (အမည်းရောင် ဆားဝက်ခြံ) ၊ Papules or Pustules (ပြည်တည်နာ) ၊
  ၊Nobules or cysts ( ပြည်တည်အိတ်)
 တို့ဖြစ်ပါတယ်။

ဝက်ခြံအမျိူးအစားတခုစီရဲ့ အကြောင်းနဲ့ ကုသနည်းကိုတော့ ပုံ တပုံချင်းစီရဲ့ အောက်မှာ ယူမီ ရေးထားလို့ ဆက်လက် ဖတ်ကြည့်ပါ။ 👇

Whitehead အကြောင်း သိကောင်းစရာ
မျက်နှာမှာရှိတဲ့ အဆီပိုများ၊ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဆဲလ်သေတွေ ပေါင်းစပ်ပြီး whitehead အနေနဲ့
မွှေးညင်းနုပေါက်လေးတွေကို ပိတ်စို့ပြီး အထဲတွင်  အဆီကျိတ်ဖုလေး ဖြစ်ရာမှ အဖြူရောင် ဆားဝက်ခြံဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။

Whitehead ကို အရေပြားအထူးကုနဲ့ မပြသပဲ အိမ်မှာလည်းကုနိုင်ပါတယ်။

ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသနည်း

၁ မျက်နှာကို တနေ့ ၂ကြိမ်သန့်စင်ပေးပါ ( salicylic acid or benzyl peroxide ပါဝင်တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးသုံးပေးခြင်းက whitehead ကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ် )
၂ မိတ်ကပ်အသုံးပြုသူတွေက oil-free make up သုံးပေးပါ ( oil-free product တွေသုံးရပါမယ် )
၃ ခေါင်းကို ၃ရက်တခါတော့ လျော်ပေးပြီး ဆံပင်ရှည်သူဆိုရင် ဆံပင်စီးပါ။
၄ make up brush & sponge ကို ဆေးကြောသန့်စင်ထားပါ
(ညစ်ပေနေခြင်းက ဘက်တီးရီးယားတွေဖြစ်လာစေသလို ကူးစက်ခံရပါမယ် )
၅ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါ ( exfoliation scrub  တပတ်တခါ တိုက်ပေးတာ လုပ်ပေးပါ )
၆ အပတ်တိုင်း ခေါင်းအုံးစွပ်ကို လဲလှယ် ပေးပါ
( မျက်နှာကို ခေါင်းအုံးနဲ့ ဖိ အိပ်တတ်ရင် ပြင်ပါ)
၇ ပျားရည်ကို မျက်နှာကို လိမ်းပြီး ၁၅မိနစ်ထား ရေဆေးချတာ တပတ်တကြိမ်လုပ်ပေးပါ
၈ ရေများများသောက်ပေးပါ
၉ ရေနွေးငွေ့ပေါင်းတင်တာ ပြုလုပ်ပေးပါ

အဆင့်၄ဆင့်နှင့် ကုသနည်း( တပတ်တကြိမ်လုပ်ပါ )

၃ Baking soda ပေါင်းတင်နည်း
Baking soda ကို ရေရောပြီး ခပ်ပြစ်ပြစ်ဖြစ်ရင် မျက်နှာက ဝက်ခြံအဖုရှိတဲ့နေရာတွေကို လိမ်းပြီး ခြောက်သွားမှ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးလိုက်ပါ
ဝက်ခြံဖြစ်ချိန်မှစပြီး တရက်ခြားတခါ လုပ်ပါ။

၁ ရေနွေးငွေ့ပေါင်းတင်ခြင်းနည်း
ရေနွေးပူပူထဲကို လက်သုတ်ပဝါအထူကို ထည့်ပါ
ရေညစ်ပြီးရင် မျက်နှာကို အုပ်ထားပါ ( ရေအေးရင် ထပ်စိမ်ပြီး ထပ်အုပ်ပါ) ( ၃ကြိမ်)

၂ Exfoliation scrub လုပ်နည်း

သကြား၂ဇွန်း ( သကြားညို)
ဒိန်ချဉ်တဇွန်း
ပျေးရည်တရာဇွန်း ထည့်ပြီးရင် ရလာသော scrub နှင့် မျက်နှာကို ခပ်ဖွဖွတိုက်ပေးပါ

၄  mask ပြုလုပ်နည်း
Oatmeal ၄ဇွန်း
ဒိန်ချဉ်၂ဇွန်း
သံပုရာရည် တဇွန်း
ပျားရည်တဇွန်း
Apple cider vinegar တဇွန်း
အစရှိသည်တို့ကို ရောနှောမွှေပြီးရင်တော့ မျက်နှာကို ထူထူသုတ်လိမ်းပြီး မိနစ်၂၀ထားပါ။
ပြီးမှ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ဆေးချပါ။

Blackhead အမည်းရောင် ဆားဝက်ခြံ အကြောင်း သိကောင်းစရာ

ဆားဝက်ခြံလို့လည်း ခေါ်ကြတဲ့ blackhead က လူတိုင်းတွေ့ကြုံခံစားဖူးပါတယ်။
အရွယ်ရောက်လာချိန်တွင် စတင်၍ ဟိုမုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့်ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။
နှာခေါင်းမှာ အများဆုံးဖြစ်သလို ပါးနှင့် နှဖူးတွင်တခါတလေ ဖြစ်တန်ပါတယ်
Whitehead နှင့်မတူညီတာက အဆီဂလင်းနှင့် ဘတ်တီးရီးယားတို့ပေါင်းစပ်သွားသော်အခါ ချွေးပေါက်လေးကို ပိတ်မသွားပဲ အထဲ၌အဆီခဲဝက်ခြံအနေနဲ့ ရှိနေကာ နေရောင်ဒဏ်ခံရသဖြင့် မည်းလာပြီး blackhead ance ဖြစ်လာပါတယ်။

ဘယ်လိုကုသမလဲ? ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?

၁ ခေါင်းလျော်ပါ ၃ရက်တခါဖြစ်ဖြစ် ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုရင် ခေါင်းကအဆီထွက်မှူ့က မျက်နှာရှိအဆီဂလင်းမှာလည်း အဆီထွက်မှူ့ များပြားလာစေသောကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
၂ ရေများများသောက်ပါ
၃ တပတ်တခါ exfoliation scrub သုံးချီးချွတ်ပါ
၄ မျက်နှာကို တနေ့ ၂ကြိမ်သန့်စင်ပါ ( salicylic acid or benzyl peroxide ပါတဲ့ ဆပ်ပြာသုံးပါ )
၅ အဆီများတဲ့ အစားအသောက်တွေရှောင်ပါ
၆ အသားအရေကို oil free moisturizer လိမ်းပေးပါ။
၇ စိတ်ဖိစီးမခံပါနဲ့

Blackhead remover mask
ပျားရည် ၁ဇွန်း
Baking soda ၂ဇွန်း
သံပုရာရည်၁ဇွန်း ရောလိုက်ပါ သွားပွတ်တံအနု brush အသစ်နဲ့ ရောထားတဲ့ အနှစ်ကို တင်ပြီး blackhead ရှိတဲ့နေရာတွေကို ပွတ်ပေးပါ။

Gelatine milk removal mask
Gelatine ( market မှာရောင်းပါတယ် ) ၁ဇွန်း
Milk ၂ဇွန်း ရောလိုက်ပါ နှာခေါင်းကို တင်ပြီး ခြောက်ရင် ခွာလိုက်ပါ။

Papules & pustles  ပြည်တည်နာ ဝက်ခြံအကြောင်း သိကောင်းစရာ

ဝက်ခြံအမျိူးအစားတခုဖြစ်ပြီး အလယ်အဆင့်ရှိသော ဝက်ခြံဖြစ်ပါတယ်။

whitehead & blackhead နဲ့ မတူညီပဲ နီရဲသော အဖုနှင့် ယောင်နေသလို မြင်ရပါတယ်။
နဂိုဝက်ခြံကဲ့သို့ အရေပြားအောက်မှာ အနာဖုဖြစ်နေချိန် အနာဖုကိုမှ အဆီပိုတွေနဲ့ ပိုးမွှား၊ အရေပြားဆဲလ်အသေတွေ တခါတည်းပေါင်းစပ်ပြီး အရေပြားအပေါ်ထိအဖုကြီးအဖြစ်ယောင်တက်လာကာ ပြည်တည်လာလို့ ပြည်တည်နာဝက်ခြံလို့ခေါ်ကြပါတယ်။ papule ကအရင်စတင်ဖြစ်ပြီး ကြာလာချိန်မှာ ဝက်ခြံက အရေပြားထိပ်ပေါ်တွင် ပြည်ဖုလေးကဲ့သို့ ပေါ်လာတာကို pustle ance ဖြစ်လာတာလို့ခေါ်ပါတယ်။ နှစ်မျိူးကအတူတူပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကာကွယ်နည်းနှင့် ကုသနည်း
၁ benzyl peroxide or salysis acid ပါဝင်တဲ့ skin care သုံးပေးပါ။ ဝက်ခြံအဖုကိုတို့ပေးရတဲ့ ance spot gel သုံးပါ။
၂ မျက်နှာသစ်ရင် မျက်နှာသစ်ဆေး mild cleanser ( ဆပ်ပြာအပျော့စားနှင့် (salysis acid ပါဝင်ရမယ် ) ခပ့် ဖွဖွ သစ်ပါ)
တနေ့ ၂ကြိမ်သစ်ပေးပါ
၃ မိတ်ကပ်တွေ လုံးဝ မလိမ်းပါနဲ့
၄ Toner& moisturizer ( salysis acid ပါဝင်တာသုံးပါ ) ပဲ လိမ်းပေးပါ။
၅ ညစ်ပတ်တဲ့ လက်နဲ့ မကိုင်ပါနဲ့ လုံးဝမညစ်ပါနဲ့
၆ ရေများများသောက်ပါ သန့်ရှင်းစွာနေပါ
၇ စိတ်ဖိစီးမခံပါနဲ့
၈ Exfloiation scrub အပျော့စားလုပ်ပါ ဝက်ခြံကိုမပွတ်ပါနဲ့ အုံရုံလေးပဲ တင်ပါ။
၉ ဂွမ်းနဲ့ ရေနွေးထဲစိမ်ပြီးရင် ဝက်ခြံအဖုကို အုပ်ပေးပါ ( ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ပဲ မျက်နှာသစ်ပါ)
ပေါင်းမတင်ခင် လုပ်ပေးပါ။

အောက်ပါ မျက်နှာပေါင်းတင်နည်းထဲမှ အဆင်ပြေသောနည်းတခုကို  ရွေးချယ်ပြီး ၄ရက်ခြားတခါလုပ်ကြည့်ပါ။

ပျားရည်၁ဇွန်း
Oatmeal (အုတ်ဂျူံမှူန့်) ၃ဇွန်း
ဘဲဥ၁ လုံး ရောလိုက်ပါ ရလာသော အနှစ်ကို မျက်နှာကို လိမ်းပြီးရင် မိနစ်၃၀ထားပြီးမှ ရေဆေးချလိုက်ပါ

Oatmeal ( ချက်ထားသော ) 1/2 cup ( ရေနည်းနည်းရော အပူပေးချက်ရုံသာ )
ပျားရည် 1/8 cup ကို ရောလိုက်ပါ
မိနစ်၃၀ထားပြီးရင် ရေနွေးနွေးနဲ့ သစ်လိုက်ပါ

ခရမ်းချဉ်သီးရည်ကို ဂွမ်းနဲ့ စိမ်ပြီး ဝက်ခြံပေါ် တနေ့ ၂ကြိမ် မိနစ်၂၀ တို့ပေးပါ။ ပြီးမှ ရေနွေးနွေးနဲ့ဆေးရုံပါ။( နေ့စဉ်လုပ်ရန်)

Chocolate ၃ဇွန်း
ပျားရည် ၂ဇွန်း ရောပြီး မွှေလိုက်ပါ
မျက်နှာမှာ မိနစ်၃၀ထားအုပ်ပေးပြီးရင် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ဆေးလိုက်ပါ။

လက်ဖက်ခြောက်ရွက်ကိုထောင်းပါ
သံပုရည်နှင့်ရောပြီးရင် ဝက်ခြံတွေအပေါ် အုပ်ပေးပြီး မိနစ်၃၀ထားပါ။

Exfoliation scrub လုပ်နည်း
( မျက်နှာပေါင်းတင်ပြီး ၂ရက်အကျော်တွင်လုပ်ပေးပါ တပတ်ကို တကြိမ်သာလုပ်ရန် )

သကြား၂ဇွန်း ( သကြားညို)
ဒိန်ချဉ်တဇွန်း
ပျေးရည်တရာဇွန်း ထည့်ပြီးရင် ရလာသော scrub နှင့် မျက်နှာကို ခပ်ဖွဖွတိုက်ပေးပါ။

Cystic/ Nodule ance ပြည်တည်အိတ်ဝက်ခြံ အကြောင်းသိကောင်းစရာ


Cystic အရင်ဖြစ်ပြီးမှ nodule ance ကိုကူးပြောင်းပါတယ်။ အဖုအကြီးကြီးဖြစ်ပြီး အထဲတွင်ပြည်တွေနှင့်ပြည့်နေတတ်ပါတယ်။ ဖြစ်စမှာ ပြည်လေးတွေ အပေါ်မှာရှိနေတတ်ပြီး ပြည်တည်နာဖုက ပိုမိုရောင်ရမ်းပြီး အသားမျှင်တွေနဲ့ အထဲကိုနက်ရှိူင်းစွာ ပေါင်းစပ်ကာ အဖုအကျိတ်အကြီးကြီးအနေနဲ့ nodule အဆင့်ကိုရောက်သွားပါတယ်။

ဖယ်ထုတ်လိုရင် ကိုယ်တိုင်ထက် အရေပြားခွဲစိတ်ဆရာဝန်နဲ့ ထုတ်မှသာ အဆင်ပြေပါတယ်။


ကာကွယ်နည်းနှင့် ကုသနည်း

၁  salysis acid or benzyl peroxid ပါဝင်တဲ့ skin care ကိုသုံးကြည့်ပါ။

၂ မျက်နှာသစ်ရင် မျက်နှာသစ်ဆေး mild cleanser ( ဆပ်ပြာအပျော့စားနှင့် (salysis acid ပါဝင်ရမယ် ) ခပ့် ဖွဖွ သစ်ပါ)

တနေ့ ၂ကြိမ်သစ်ပေးပါ

၃ မိတ်ကပ်တွေ လုံးဝ မလိမ်းပါနဲ့

၄ Toner& moisturizer ( salysis acid ပါဝင်တာသုံးပါ ) ပဲ လိမ်းပေးပါ။

၅ ညစ်ပတ်တဲ့ လက်နဲ့ မကိုင်ပါနဲ့ လုံးဝမညစ်ပါနဲ့

၆ ရေများများသောက်ပါ သန့်ရှင်းစွာနေပါ

၇ စိတ်ဖိစီးမခံပါနဲ့

၈ Exfloiation scrub အပျော့စားလုပ်ပါ ဝက်ခြံကိုမပွတ်ပါနဲ့ အုံရုံလေးပဲ တင်ပါ။

၉ ဂွမ်းနဲ့ ရေနွေးထဲစိမ်ပြီးရင် ဝက်ခြံအဖုကို အုပ်ပေးပါ ( ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ပဲ မျက်နှာသစ်ပါ)

ပေါင်းမတင်ခင် လုပ်ပေးပါ။


ပေါင်းတင်ခြင်း


ညအိပ်ခါနီးတိုင်း မျက်နှာသန်စင်ပြီးရင် apple cider vinegar ရည်ကို ဂွမ်းနဲ့ စိမ်ပြီး မျက်နှာက ဝက်ခြံအဖုမှာ ဂွမ်းနဲ့ အုံ တို့ပေးပြီး အိပ်ပါ ( နေ့စဉ် ဝက်ခြံမပျောက်မချင်းလုပ်ပါ)


《အောက်ပါနည်းမှ တနည်းကို သုံးပေးပါ》


Coffee mask

ကော်ဖီ

ပျားရည်

သံလွင်ဆီ ရောလိုက်ပါ မျက်နှာကို mask အနေနဲ့ ပေါင်းတင်ပါ။ ( တပတ်တကြိမ်)


ငှက်ပျော်သီး mask

ငှက်ပျော်သီး 1/2

နနွင်း ၁ဇွန်း ( ဟင်းခတ်ဇွန်း)

ဒိန်ချဉ် ၁ဇွန်း ရေနှောမွှေပါ အနှစ်ရရင် မျက်နှာကို ထူထူလေး လိမ်း မိနစ် ၃၀ပေါင်းတင်ပါ( တပတ်တကြိမ်သာလုပ်ရန် )


လက်ဖက်နှစ်ပေါင်းတင်နည်း

လက်ဖက်ကို ထောင်းပြီး ( လက်ဖက် ကို ခွက်ရဲ့ 1/2 ) သံပုရည်ညစ်ထည့်ပါ။

လက်ဖက်အနှစ်ကို ဝက်ခြံဖုကို အုံပေးပါ ( ဒီနည်းကို နေ့စဉ်လုပ်နိုင်ပါတယ် )


သစ်ဂျပိုး mask.

သစ်ဂျပိုးခေါက် မှူန့် ၂ဇွန်း

ပျားရည် ၂ဇွန်း ရောနှောပြီး ပေါင်းတင်ခြင်းကို တပတ်တကြိမ်လုပ်နိုင်ပါတယ်


အဓိက အထူးပြုစရာက ပေါင်းတင်ပြီးရင် မျက်နှာကို သေချာ cleansing လုပ်ပါ။

Exfoliation scrub ကို ပေါင်းတင်တဲ့နေ့နဲ့ ၂ရက်ခြားမှာလုပ်ပေးပြီး တပတ်တကြိမ်သာလုပ်ပါ။


Exfoliation scrub လုပ်

သကြား၂ဇွန်း ( သကြားညို)

ဒိန်ချဉ်တဇွန်း

ပျေးရည်တရာဇွန်း ထည့်ပြီးရင် ရလာသော scrub နှင့် မျက်နှာကို ခပ်ဖွဖွတိုက်ပေးပါ။

ယူမီ ဝက်ခြံအကြောင်းသိကောင်းစရာဆို လွန်ခဲ့တဲ့ ၂၀၁၆က ရေးသားခဲ့တာကို ပြန်လည် update လုပ်ပြီး အသစ်ရေးသားလိုက်ပါတယ်။ ဝက်ခြံ ဖြစ်နေသူတိုင်းအတွက် အကျိူးပြုစေဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။

#yumie
www.beautytheorieswithyumie.blogspot.com

"ဝက္ၿခံအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ"


ဝက္ၿခံကို လူအေယာက္၁၀၀မွာ ၉၀ေက်ာ္ကေတာ့ ႀကဳံဖူးၾကပါတယ္။ အနည္းဆုံးေတာ့ ဆားဝက္ၿခံလို႔ ေခၚၾကတဲ့ blackhead ေတာ့ရွိၾကပါတယ္။ ယေန႕ေခတ္မွာေတာ့ ဝက္ၿခံကုသတဲ့ ေဆးေတြက မ်ားစြာရွိေနၿပီးေတာ့ တခါတေလ ကိုယ္ျဖစ္တဲ့ ဝက္ၿခံနဲ႕ မကိုက္ညီလို႔ အဆင္မေျပတာလည္း ေတြ႕ႀကဳံရတတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ ဝက္ၿခံအေၾကာင္းကို ေသခ်ာမသိရင္ အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္ကို ျပသတာက အသင့္ေတာ္ဆုံးျဖစ္ပါတယ္။


ဝက္ၿခံနဲ႕ပတ္သတ္ၿပီး သိထားသင့္ေသာအခ်က္မ်ား


-ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ျဖစ္တတ္ျခင္း

- ေဆးဝါးတခ်ိဴ႕ ဓာတ္မတည့္ရင္ျဖစ္တတ္ျခင္း

- ေနေလာင္ကာခရင္ အဆီမ်ားတာလိမ္းရင္ ေနေရာင္ဒဏ္နဲ႕ အတူ အဆီပိုေတြ အထြက္မ်ားၿပီး ျဖစ္တတ္ျခင္း ( oil free sun block သုံးပါ။)

- စိတ္ဖိစီးမႉ႕ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလို အိပ္ေရးပ်က္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ျခင္း

- တကိုယ္ရည္သန႔္ရွင္းမႉ႕ မရွိေသာေၾကာင့္ျဖစ္ျခင္း

- အလွကုန္အသုံးျပဳၿပီး မတည့္ရာကေန papule or cysts ဝက္ၿခံေတြ ျဖစ္တတ္ျခင္း

- တခါတေလ အစားအေသာက္ေၾကာင့္လည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။


ဝက္ၿခံအၿမဲ ျဖစ္တတ္သူေတြ အေနနဲ႕

anceprone skin အတြက္ သီးသန႔္ထုတ္ထားတဲ့ skimcare ေတြသာ အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။ဝက္ၿခံဆိုးဆိုး႐ြား႐ြားျဖစ္တာ ကိုယ္ဘာသာကုလိုမ ေပ်ာက္ရင္ေတာ့ အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္နဲ႕ျပၿပီး ေဆးေရာေသာက္ၾကည့္ၿပီး ကုသင့္ပါတယ္။


အရင္ဆုံး ယူမီ ဝက္ၿခံေတြရဲ႕ အမ်ိဴးအစားအေၾကာင္းကို ရွင္းျပခ်င္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံဆိုတာ အေျခခံ အမ်ိဴးအစား ၅မ်ိဴးရွိၿပီးေတာ့ လကၡဏာရပ္ေတြက လုံးဝမတူညီပါဘူး။ ဝက္ၿခံအမ်ိဴးအစား၅မ်ိဴး ကေတာ့

Whitehead (အျဖဴေရာင္ ဆားဝက္ၿခံ) ၊Blackhead (အမည္းေရာင္ ဆားဝက္ၿခံ) ၊ Papules or Pustules (ျပည္တည္နာ) ၊

  ၊Nobules or cysts ( ျပည္တည္အိတ္)

 တို႔ျဖစ္ပါတယ္။


ဝက္ၿခံအမ်ိဴးအစားတခုစီရဲ႕ အေၾကာင္းနဲ႕ ကုသနည္းကိုေတာ့ ပုံ တပုံခ်င္းစီရဲ႕ ေအာက္မွာ ယူမီ ေရးထားလို႔ ဆက္လက္ ဖတ္ၾကည့္ပါ။ 👇



Whitehead အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ အဆီပိုမ်ား၊ဘက္တီးရီးယားႏွင့္ ဆဲလ္ေသေတြ ေပါင္းစပ္ၿပီး whitehead အေနနဲ႕

ေမႊးညင္းႏုေပါက္ေလးေတြကို ပိတ္စို႔ၿပီး အထဲတြင္  အဆီက်ိတ္ဖုေလး ျဖစ္ရာမွ အျဖဴေရာင္ ဆားဝက္ၿခံျဖစ္ေပၚလာပါသည္။


Whitehead ကို အေရျပားအထူးကုနဲ႕ မျပသပဲ အိမ္မွာလည္းကုနိုင္ပါတယ္။


ကာကြယ္ျခင္းႏွင့္ ကုသနည္း


၁ မ်က္ႏွာကို တေန႕ ၂ႀကိမ္သန႔္စင္ေပးပါ ( salicylic acid or benzyl peroxide ပါဝင္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးသုံးေပးျခင္းက whitehead ကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ )

၂ မိတ္ကပ္အသုံးျပဳသူေတြက oil-free make up သုံးေပးပါ ( oil-free product ေတြသုံးရပါမယ္ )

၃ ေခါင္းကို ၃ရက္တခါေတာ့ ေလ်ာ္ေပးၿပီး ဆံပင္ရွည္သူဆိုရင္ ဆံပင္စီးပါ။

၄ make up brush & sponge ကို ေဆးေၾကာသန႔္စင္ထားပါ

(ညစ္ေပေနျခင္းက ဘက္တီးရီးယားေတြျဖစ္လာေစသလို ကူးစက္ခံရပါမယ္ )

၅ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါ ( exfoliation scrub  တပတ္တခါ တိုက္ေပးတာ လုပ္ေပးပါ )

၆ အပတ္တိုင္း ေခါင္းအုံးစြပ္ကို လဲလွယ္ ေပးပါ

( မ်က္ႏွာကို ေခါင္းအုံးနဲ႕ ဖိ အိပ္တတ္ရင္ ျပင္ပါ)

၇ ပ်ားရည္ကို မ်က္ႏွာကို လိမ္းၿပီး ၁၅မိနစ္ထား ေရေဆးခ်တာ တပတ္တႀကိမ္လုပ္ေပးပါ

၈ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ

၉ ေရေႏြးေငြ႕ေပါင္းတင္တာ ျပဳလုပ္ေပးပါ


အဆင့္၄ဆင့္ႏွင့္ ကုသနည္း( တပတ္တႀကိမ္လုပ္ပါ )


၃ Baking soda ေပါင္းတင္နည္း

Baking soda ကို ေရေရာၿပီး ခပ္ျပစ္ျပစ္ျဖစ္ရင္ မ်က္ႏွာက ဝက္ၿခံအဖုရွိတဲ့ေနရာေတြကို လိမ္းၿပီး ေျခာက္သြားမွ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ ေဆးလိုက္ပါ

ဝက္ၿခံျဖစ္ခ်ိန္မွစၿပီး တရက္ျခားတခါ လုပ္ပါ။


၁ ေရေႏြးေငြ႕ေပါင္းတင္ျခင္းနည္း

ေရေႏြးပူပူထဲကို လက္သုတ္ပဝါအထူကို ထည့္ပါ

ေရညစ္ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာကို အုပ္ထားပါ ( ေရေအးရင္ ထပ္စိမ္ၿပီး ထပ္အုပ္ပါ) ( ၃ႀကိမ္)


၂ Exfoliation scrub လုပ္နည္း


သၾကား၂ဇြန္း ( သၾကားညို)

ဒိန္ခ်ဥ္တဇြန္း

ေပ်းရည္တရာဇြန္း ထည့္ၿပီးရင္ ရလာေသာ scrub ႏွင့္ မ်က္ႏွာကို ခပ္ဖြဖြတိုက္ေပးပါ


၄  mask ျပဳလုပ္နည္း

Oatmeal ၄ဇြန္း

ဒိန္ခ်ဥ္၂ဇြန္း

သံပုရာရည္ တဇြန္း

ပ်ားရည္တဇြန္း

Apple cider vinegar တဇြန္း

အစရွိသည္တို႔ကို ေရာေႏွာေမႊၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာကို ထူထူသုတ္လိမ္းၿပီး မိနစ္၂၀ထားပါ။

ၿပီးမွ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ေဆးခ်ပါ။


Blackhead အမည္းေရာင္ ဆားဝက္ၿခံ အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ


ဆားဝက္ၿခံလို႔လည္း ေခၚၾကတဲ့ blackhead က လူတိုင္းေတြ႕ႀကဳံခံစားဖူးပါတယ္။

အ႐ြယ္ေရာက္လာခ်ိန္တြင္ စတင္၍ ဟိုမုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။

ႏွာေခါင္းမွာ အမ်ားဆုံးျဖစ္သလို ပါးႏွင့္ ႏွဖူးတြင္တခါတေလ ျဖစ္တန္ပါတယ္

Whitehead ႏွင့္မတူညီတာက အဆီဂလင္းႏွင့္ ဘတ္တီးရီးယားတို႔ေပါင္းစပ္သြားေသာ္အခါ ေခြၽးေပါက္ေလးကို ပိတ္မသြားပဲ အထဲ၌အဆီခဲဝက္ၿခံအေနနဲ႕ ရွိေနကာ ေနေရာင္ဒဏ္ခံရသျဖင့္ မည္းလာၿပီး blackhead ance ျဖစ္လာပါတယ္။


ဘယ္လိုကုသမလဲ? ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ?


၁ ေခါင္းေလ်ာ္ပါ ၃ရက္တခါျဖစ္ျဖစ္ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုရင္ ေခါင္းကအဆီထြက္မႉ႕က မ်က္ႏွာရွိအဆီဂလင္းမွာလည္း အဆီထြက္မႉ႕ မ်ားျပားလာေစေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

၂ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

၃ တပတ္တခါ exfoliation scrub သုံးခ်ီးခြၽတ္ပါ

၄ မ်က္ႏွာကို တေန႕ ၂ႀကိမ္သန႔္စင္ပါ ( salicylic acid or benzyl peroxide ပါတဲ့ ဆပ္ျပာသုံးပါ )

၅ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြေရွာင္ပါ

၆ အသားအေရကို oil free moisturizer လိမ္းေပးပါ။

၇ စိတ္ဖိစီးမခံပါနဲ႕


Blackhead remover mask

ပ်ားရည္ ၁ဇြန္း

Baking soda ၂ဇြန္း

သံပုရာရည္၁ဇြန္း ေရာလိုက္ပါ သြားပြတ္တံအႏု brush အသစ္နဲ႕ ေရာထားတဲ့ အႏွစ္ကို တင္ၿပီး blackhead ရွိတဲ့ေနရာေတြကို ပြတ္ေပးပါ။


Gelatine milk removal mask

Gelatine ( market မွာေရာင္းပါတယ္ ) ၁ဇြန္း

Milk ၂ဇြန္း ေရာလိုက္ပါ ႏွာေခါင္းကို တင္ၿပီး ေျခာက္ရင္ ခြာလိုက္ပါ။



Papules & pustles  ျပည္တည္နာ ဝက္ၿခံအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ


ဝက္ၿခံအမ်ိဴးအစားတခုျဖစ္ၿပီး အလယ္အဆင့္ရွိေသာ ဝက္ၿခံျဖစ္ပါတယ္။


whitehead & blackhead နဲ႕ မတူညီပဲ နီရဲေသာ အဖုႏွင့္ ေယာင္ေနသလို ျမင္ရပါတယ္။

နဂိုဝက္ၿခံကဲ့သို႔ အေရျပားေအာက္မွာ အနာဖုျဖစ္ေနခ်ိန္ အနာဖုကိုမွ အဆီပိုေတြနဲ႕ ပိုးမႊား၊ အေရျပားဆဲလ္အေသေတြ တခါတည္းေပါင္းစပ္ၿပီး အေရျပားအေပၚထိအဖုႀကီးအျဖစ္ေယာင္တက္လာကာ ျပည္တည္လာလို႔ ျပည္တည္နာဝက္ၿခံလို႔ေခၚၾကပါတယ္။ papule ကအရင္စတင္ျဖစ္ၿပီး ၾကာလာခ်ိန္မွာ ဝက္ၿခံက အေရျပားထိပ္ေပၚတြင္ ျပည္ဖုေလးကဲ့သို႔ ေပၚလာတာကို pustle ance ျဖစ္လာတာလို႔ေခၚပါတယ္။ ႏွစ္မ်ိဴးကအတူတူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။


ကာကြယ္နည္းႏွင့္ ကုသနည္း

၁ benzyl peroxide or salysis acid ပါဝင္တဲ့ skin care သုံးေပးပါ။ ဝက္ၿခံအဖုကိုတို႔ေပးရတဲ့ ance spot gel သုံးပါ။

၂ မ်က္ႏွာသစ္ရင္ မ်က္ႏွာသစ္ေဆး mild cleanser ( ဆပ္ျပာအေပ်ာ့စားႏွင့္ (salysis acid ပါဝင္ရမယ္ ) ခပ့္ ဖြဖြ သစ္ပါ)

တေန႕ ၂ႀကိမ္သစ္ေပးပါ

၃ မိတ္ကပ္ေတြ လုံးဝ မလိမ္းပါနဲ႕

၄ Toner& moisturizer ( salysis acid ပါဝင္တာသုံးပါ ) ပဲ လိမ္းေပးပါ။

၅ ညစ္ပတ္တဲ့ လက္နဲ႕ မကိုင္ပါနဲ႕ လုံးဝမညစ္ပါနဲ႕

၆ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ သန႔္ရွင္းစြာေနပါ

၇ စိတ္ဖိစီးမခံပါနဲ႕

၈ Exfloiation scrub အေပ်ာ့စားလုပ္ပါ ဝက္ၿခံကိုမပြတ္ပါနဲ႕ အုံ႐ုံေလးပဲ တင္ပါ။

၉ ဂြမ္းနဲ႕ ေရေႏြးထဲစိမ္ၿပီးရင္ ဝက္ၿခံအဖုကို အုပ္ေပးပါ ( ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ပဲ မ်က္ႏွာသစ္ပါ)

ေပါင္းမတင္ခင္ လုပ္ေပးပါ။


ေအာက္ပါ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္းထဲမွ အဆင္ေျပေသာနည္းတခုကို  ေ႐ြးခ်ယ္ၿပီး ၄ရက္ျခားတခါလုပ္ၾကည့္ပါ။


ပ်ားရည္၁ဇြန္း

Oatmeal (အုတ္ဂ်ဴံမႉန႔္) ၃ဇြန္း

ဘဲဥ၁ လုံး ေရာလိုက္ပါ ရလာေသာ အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာကို လိမ္းၿပီးရင္ မိနစ္၃၀ထားၿပီးမွ ေရေဆးခ်လိဳက္ပါ


Oatmeal ( ခ်က္ထားေသာ ) 1/2 cup ( ေရနည္းနည္းေရာ အပူေပးခ်က္႐ုံသာ )

ပ်ားရည္ 1/8 cup ကို ေရာလိုက္ပါ

မိနစ္၃၀ထားၿပီးရင္ ေရေႏြးေႏြးနဲ႕ သစ္လိုက္ပါ


ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္ကို ဂြမ္းနဲ႕ စိမ္ၿပီး ဝက္ၿခံေပၚ တေန႕ ၂ႀကိမ္ မိနစ္၂၀ တို႔ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရေႏြးေႏြးနဲ႕ေဆး႐ုံပါ။( ေန႕စဥ္လုပ္ရန္)


Chocolate ၃ဇြန္း

ပ်ားရည္ ၂ဇြန္း ေရာၿပီး ေမႊလိုက္ပါ

မ်က္ႏွာမွာ မိနစ္၃၀ထားအုပ္ေပးၿပီးရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ေဆးလိုက္ပါ။


လက္ဖက္ေျခာက္႐ြက္ကိုေထာင္းပါ

သံပုရည္ႏွင့္ေရာၿပီးရင္ ဝက္ၿခံေတြအေပၚ အုပ္ေပးၿပီး မိနစ္၃၀ထားပါ။


Exfoliation scrub လုပ္နည္း

( မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ၿပီး ၂ရက္အေက်ာ္တြင္လုပ္ေပးပါ တပတ္ကို တႀကိမ္သာလုပ္ရန္ )


သၾကား၂ဇြန္း ( သၾကားညို)

ဒိန္ခ်ဥ္တဇြန္း

ေပ်းရည္တရာဇြန္း ထည့္ၿပီးရင္ ရလာေသာ scrub ႏွင့္ မ်က္ႏွာကို ခပ္ဖြဖြတိုက္ေပးပါ။



Cystic/ Nodule ance ျပည္တည္အိတ္ဝက္ၿခံ အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ



Cystic အရင္ျဖစ္ၿပီးမွ nodule ance ကိုကူးေျပာင္းပါတယ္။ အဖုအႀကီးႀကီးျဖစ္ၿပီး အထဲတြင္ျပည္ေတြႏွင့္ျပည့္ေနတတ္ပါတယ္။ ျဖစ္စမွာ ျပည္ေလးေတြ အေပၚမွာရွိေနတတ္ၿပီး ျပည္တည္နာဖုက ပိုမိုေရာင္ရမ္းၿပီး အသားမွ်င္ေတြနဲ႕ အထဲကိုနက္ရွိူင္းစြာ ေပါင္းစပ္ကာ အဖုအက်ိတ္အႀကီးႀကီးအေနနဲ႕ nodule အဆင့္ကိုေရာက္သြားပါတယ္။


ဖယ္ထုတ္လိုရင္ ကိုယ္တိုင္ထက္ အေရျပားခြဲစိတ္ဆရာဝန္နဲ႕ ထုတ္မွသာ အဆင္ေျပပါတယ္။



ကာကြယ္နည္းႏွင့္ ကုသနည္း


၁  salysis acid or benzyl peroxid ပါဝင္တဲ့ skin care ကိုသုံးၾကည့္ပါ။


၂ မ်က္ႏွာသစ္ရင္ မ်က္ႏွာသစ္ေဆး mild cleanser ( ဆပ္ျပာအေပ်ာ့စားႏွင့္ (salysis acid ပါဝင္ရမယ္ ) ခပ့္ ဖြဖြ သစ္ပါ)


တေန႕ ၂ႀကိမ္သစ္ေပးပါ


၃ မိတ္ကပ္ေတြ လုံးဝ မလိမ္းပါနဲ႕


၄ Toner& moisturizer ( salysis acid ပါဝင္တာသုံးပါ ) ပဲ လိမ္းေပးပါ။


၅ ညစ္ပတ္တဲ့ လက္နဲ႕ မကိုင္ပါနဲ႕ လုံးဝမညစ္ပါနဲ႕


၆ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ သန႔္ရွင္းစြာေနပါ


၇ စိတ္ဖိစီးမခံပါနဲ႕


၈ Exfloiation scrub အေပ်ာ့စားလုပ္ပါ ဝက္ၿခံကိုမပြတ္ပါနဲ႕ အုံ႐ုံေလးပဲ တင္ပါ။


၉ ဂြမ္းနဲ႕ ေရေႏြးထဲစိမ္ၿပီးရင္ ဝက္ၿခံအဖုကို အုပ္ေပးပါ ( ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ပဲ မ်က္ႏွာသစ္ပါ)


ေပါင္းမတင္ခင္ လုပ္ေပးပါ။



ေပါင္းတင္ျခင္း



ညအိပ္ခါနီးတိုင္း မ်က္ႏွာသန္စင္ၿပီးရင္ apple cider vinegar ရည္ကို ဂြမ္းနဲ႕ စိမ္ၿပီး မ်က္ႏွာက ဝက္ၿခံအဖုမွာ ဂြမ္းနဲ႕ အုံ တို႔ေပးၿပီး အိပ္ပါ ( ေန႕စဥ္ ဝက္ၿခံမေပ်ာက္မခ်င္းလုပ္ပါ)



《ေအာက္ပါနည္းမွ တနည္းကို သုံးေပးပါ》



Coffee mask


ေကာ္ဖီ


ပ်ားရည္


သံလြင္ဆီ ေရာလိုက္ပါ မ်က္ႏွာကို mask အေနနဲ႕ ေပါင္းတင္ပါ။ ( တပတ္တႀကိမ္)



ငွက္ေပ်ာ္သီး mask


ငွက္ေပ်ာ္သီး 1/2


နႏြင္း ၁ဇြန္း ( ဟင္းခတ္ဇြန္း)


ဒိန္ခ်ဥ္ ၁ဇြန္း ေရေႏွာေမႊပါ အႏွစ္ရရင္ မ်က္ႏွာကို ထူထူေလး လိမ္း မိနစ္ ၃၀ေပါင္းတင္ပါ( တပတ္တႀကိမ္သာလုပ္ရန္ )



လက္ဖက္ႏွစ္ေပါင္းတင္နည္း


လက္ဖက္ကို ေထာင္းၿပီး ( လက္ဖက္ ကို ခြက္ရဲ႕ 1/2 ) သံပုရည္ညစ္ထည့္ပါ။


လက္ဖက္အႏွစ္ကို ဝက္ၿခံဖုကို အုံေပးပါ ( ဒီနည္းကို ေန႕စဥ္လုပ္နိုင္ပါတယ္ )



သစ္ဂ်ပိဳး mask.


သစ္ဂ်ပိဳးေခါက္ မႉန႔္ ၂ဇြန္း


ပ်ားရည္ ၂ဇြန္း ေရာေႏွာၿပီး ေပါင္းတင္ျခင္းကို တပတ္တႀကိမ္လုပ္နိုင္ပါတယ္



အဓိက အထူးျပဳစရာက ေပါင္းတင္ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာ cleansing လုပ္ပါ။


Exfoliation scrub ကို ေပါင္းတင္တဲ့ေန႕နဲ႕ ၂ရက္ျခားမွာလုပ္ေပးၿပီး တပတ္တႀကိမ္သာလုပ္ပါ။



Exfoliation scrub လုပ္


သၾကား၂ဇြန္း ( သၾကားညို)


ဒိန္ခ်ဥ္တဇြန္း


ေပ်းရည္တရာဇြန္း ထည့္ၿပီးရင္ ရလာေသာ scrub ႏွင့္ မ်က္ႏွာကို ခပ္ဖြဖြတိုက္ေပးပါ။



ယူမီ ဝက္ၿခံအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာဆို လြန္ခဲ့တဲ့ ၂၀၁၆က ေရးသားခဲ့တာကို ျပန္လည္ update လုပ္ၿပီး အသစ္ေရးသားလိုက္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံ ျဖစ္ေနသူတိုင္းအတြက္ အက်ိဴးျပဳေစဖို႔ ရည္႐ြယ္ပါတယ္။
#yumie

www.beautytheorieswithyumie.blogspot.com