ကြက်သွန်ဖြူ ပျားရည်စိမ် စားခြင်းဖြင့် အသက်ရှည်နည်း
ကွယ်လွန်သွားတဲ့ အဘိုးကို သတိရမိရာကနေ ဘိုးဘိုးရဲ့ သက်ရှည်ရခြင်း ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်တဲ့ နည်းလေးရေးမယ်ဆို ဒီပို့စ်ကို ရေးဖြစ်သွားတယ်။
ကလေးတုန်းက ကြက်သွန်ဖြူကို သွားကြားထိုးတံနဲ့ အပေါက်လေးတွေ ဖောက်နေတာမြင်ရင် နားမလည်ခဲ့ဘူး
ဘိုးဘိုးက ကြက်သွန်ဖြူထဲ ပျားရည်စိမ့်ဝင်အောင်လေဆို အာ့လိုစားတာ အသက်ရှည်ကျန်းမာတယ်ဆို ပြောလည်း ကလေးဆိုတော့ အာ့တာတွေ မစားချင်ဘူးဆို ပြောတတ်တယ်
အခုတော့ အကျိူးကျေးဇူးကိုသိသလို နေ့တိုင်းကြက်သွန်ဖြူပျားရည်စိမ်စားဖြစ်တယ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ကြက်သွန်ဖြူ
ပျားရည်
တချိူ့က ရေရောပြီး လုပ်ကြတယ် ဒါပေ့မယ့် ရေမရောပဲ စိမ်တာပိုထိရောက်ပါတယ်
အကျိူးကျေးဇူးများ
နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းကြောင့်
၁ ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ခြင်း
၂ ကြက်သွန်ဖြူမှာ glutathione ပါဝင်လို့ အသားဖြူစေတယ်
၃ ပျားည်ပါဝင်လို့ ရောဂါကင်းပြီး ကျန်းမာစေတယ်
၄ ကြက်သွန်ဖြူက မနံတော့ပဲ စားလို့ အဆင်ပြေသလို အစာကြေတယ် ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတယ်
၅ အပူအပုပ်ရှင်းတယ်
တခြားအကျိူးကျေးဇူးများလည်းရှိပါတယ်။
လုပ်ဆောင်နည်း
ကြက်သွန်ကို ပျားရည်စိမ့်ဝင်ရန် အပေါက်လေးတွေ ဖောက်ပေးပါ
ကြက်သွန်ဖြူကို ပျားည်ဘူးထဲ အပြည့်ထည့်စိမ်ပါ
တနေ့ကို မနက်တခု နေ့လည်တခု ညတခု စားသူံး့ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာပြီး အသက်ရှည်သလို အသားအရေလည်း လှပပါတယ်
21.9.2015(Monday)
Yumi
Zawgyi version
ၾကက္သြန္ျဖဴ ပ်ားရည္စိမ္ စားျခင္းျဖင့္ အသက္ရွည္နည္း
ကြယ္လြန္သြားတဲ့ အဘိုးကို သတိရမိရာကေန ဘိုးဘိုးရဲ႕ သက္ရွည္ရျခင္း က်န္းမာေရး ဂ႐ုစိုက္တဲ့ နည္းေလးေရးမယ္ဆို ဒီပို႔စ္ကို ေရးျဖစ္သြားတယ္
ကေလးတုန္းက ၾကက္သြန္ျဖဴကို သြားၾကားထိုးတံနဲ႕ အေပါက္ေလးေတြ ေဖာက္ေနတာျမင္ရင္ နားမလည္ခဲ့ဘူး
ဘိုးဘိုးက ၾကက္သြန္ျဖဴထဲ ပ်ားရည္စိမ့္ဝင္ေအာင္ေလဆို အာ့လိုစားတာ အသက္ရွည္က်န္းမာတယ္ဆို ေျပာလည္း ကေလးဆိုေတာ့ အာ့တာေတြ မစားခ်င္ဘူးဆို ေျပာတတ္တယ္
အခုေတာ့ အက်ိဴးေက်းဇူးကိုသိသလို ေန႕တိုင္းၾကက္သြန္ျဖဴပ်ားရည္စိမ္စားျဖစ္တယ္
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
ၾကက္သြန္ျဖဴ
ပ်ားရည္
တခ်ိဴ႕က ေရေရာၿပီး လုပ္ၾကတယ္ ဒါေပ့မယ့္ ေရမေရာပဲ စိမ္တာပိုထိေရာက္ပါတယ္
အက်ိဴးေက်းဇူးမ်ား
ေန႕စဥ္စားသုံးျခင္းေၾကာင့္
၁ ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္ျခင္း
၂ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ glutathione ပါဝင္လို႔ အသားျဖဴေစတယ္
၃ ပ်ားည္ပါဝင္လို႔ ေရာဂါကင္းၿပီး က်န္းမာေစတယ္
၄ ၾကက္သြန္ျဖဴက မနံေတာ့ပဲ စားလို႔ အဆင္ေျပသလို အစာေၾကတယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတယ္
၅ အပူအပုပ္ရွင္းတယ္
တျခားအက်ိဴးေက်းဇူးမ်ားလည္းရွိပါတယ္
လုပ္ေဆာင္နည္း
ၾကက္သြန္ကို ပ်ားရည္စိမ့္ဝင္ရန္ အေပါက္ေလးေတြ ေဖာက္ေပးပါ
ၾကက္သြန္ျဖဴကို ပ်ားည္ဘူးထဲ အျပည့္ထည့္စိမ္ပါ
တေန႕ကို မနက္တခု ေန႕လည္တခု ညတခု စားသူံး့ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာၿပီး အသက္ရွည္သလို အသားအေရလည္း လွပပါတယ္
21.9.2015(Monday)
Yumi
No comments:
Post a Comment